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成人ADHD確診-Day 6+7

作家相片: JennJenn

早上量血壓現在已經比較平靜了,可能接受現實。接受自己現狀。


從去年開設斷斷續續一直在聽一個關於adhd的播客:I am busy being awesome. 博主是一個博士畢業在音樂系教書大學老師,中年確診ADHD後,辭職創業作輔導ADHD的科普節目與輔導。


最近她有一個建議不錯,就是一個星期只給自己設定一個目標。不是兩個個,不是三個或者是一串清單,就一個。


因為ADHDer寶貴的注意力與創意,需要打在最重要的事情上。然而世界上又看起來非常非常多需要做的事情。太容易分心。


受此啟發,我這週的目標就是看懂一章荷蘭文寫的國際稅法案例教科書。只看一章。一共是8個案例。我計畫看兩遍。

每天進度達到(三個案例)的勝利感,就能夠生出多巴胺。而ADHD腦分泌過少的部分。



這個節目滿有趣的,會繼續聽下去。


A radical guide的進度到了第六章,關於「重建整體」。

ADHD是一塊喪失但現在被尋到的人生拼圖,重建整體性的自己,是一個處理的重要因素。


我同時想到的是,這片拼圖雖然重要,但也不定義全局。知道了這個信息,需要時間漫漫消化它。但不需要try harder 或者是逼自己,就是這樣慢慢地走下去吧。



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