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從學術圈轉職之後，還在適應新的職場文化，情緒有些起伏，所以看了三本書，主題不約而同頗為相關:
告別玻璃心的十三件事 :心智強者，不做這些事． 強者養成的終極指南
告別玻璃心的女力養成指南
從苦境中轉回
很有意思的是，這三本書都提到，許多有害心靈的思考模式，其實是需要採取"改掉壞習慣"的方式去除掉。
想要讓情緒平穩，不會因為生活上的不順而起伏，不是要盲目的樂觀，也不是認為世界的初始設定，是做對了每一步，就能夠一切順利。殘酷的是，許多鳥事自己是完全不能控制，也不是做錯了任何事，但鳥事就發生了。如同天會下雨，鳥事與苦難就是存在。
盲目樂觀，也是一種自我過大的表現，彷彿世界就該以自己為中心。人生的苦難其實無所不在，短短的這兩年中，我見證了瘟疫和戰爭直接發生。我自己的人生也在轉折的路上緩步前進。但同時也因為學習了性別研究的基礎理論，我更理解到 social construct/racism/sexism在我的生活中無所不在，我不停的在用比較還有不自覺的偏見，沈溺過去的思考方式，傷害自己的心靈。
說來好笑，我依然害怕自己這十年的學術生涯，是浪費時間；我還是會在看到別人的社群媒體成就與CV就羨慕、嫉妒、比較；我會因為壓力而把新工作犯的錯誤，上升到自己的無能、把主管的對工作的批評，不自覺解讀成一種否定。 這些心理小劇場的產生，很大程度是因為我的個性特質（喜愛思考與敏感）；但過度發展，就會形成一種自我心靈耗損。
有病識感並且面對，是變好的第一步；我要繼續鍛鍊我的心智強度，用心靈健身房、心靈重訓的方式慢慢前進。就像我很喜歡的作家文君說的：這就是一種人生整理。
我不能改變鳥事，但我可以調整自己對鳥事的態度，面對鳥事的處理。四十並沒有不惑，還有很多要學的。
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[以下複製自三本書的網路書摘]
告別玻璃心的十三件事： 提昇心智強度的「十三不做」
不浪費時間自憐自艾
不放棄主導權
不怕改變
不在意無法掌控的事情
不會想要處處迎合他人
不怕審慎冒險
不沉湎於過往
不重蹈覆轍
不嫉妒他人成就
不輕言放棄
不怕獨處
不怨天尤人
不求立竿見影
告別玻璃心的女力養成指南：這些玻璃心小毛病，你中幾個？
羨慕嫉妒，常與他人比較
執著完美，為小瑕疵糾結
害怕示弱，強裝剛硬無缺
自我懷疑，不敢邁向目標
想東想西，煩惱過多過雜
逃避挑戰，害怕失敗挫折
循規蹈矩，擔心標新立異
貶低他人，襯托自己高明
在意批評，做事畫地自限
怪罪自己，千錯萬錯全擔
不敢發聲，委屈保持沉默
抗拒轉變，沒膽改造生活
看輕自我，貶抑自身成就
是時候跟它們說掰掰了！
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